Pagerank Dengan Backlink Berkualitas

Pagerank Dengan Backlink Berkualitas bisa kita lakukan dengan gratis tanpa biaya. Cara Cepat Menaikkan Pagerank ini sudah banyak dilakukan oleh para blogger2 yang sudah ahli. Gak usah susah2 komentar sana sini. Cukup ikuti panduan ini. Oiaa.. Belum tahu apa itu PageRank? baca dulu gih di om wikipedia

Pagerank Dengan Backlink Berkualitas adalah dengan copy paste artikel ini dari atas sampai bawah. Tapi sebelum itu bacalah dulu pesan-pesan dibawah ini.

Silahkan pelajari dengan baik lalu anda terapkan dengan benar…. Ada kata bijak yang mengatakan "Honesty is The Best Policy (Kejujuran adalah politik/strategi terbaik)", mari kita buktikan….apakah konsep kejujuran disini dapat kita gunakan untuk menghasilkan traffic dan popularity yang sangat hebat dari sebuah metode rumit para expert webmaster atau pakar SEO..? Saya percaya kita bisa asal metode ini anda terapkan dengan benar…apabila ini di aplikasikan pada web/blog anda sesuai ketentuan maka:

• Blog anda akan kebanjiran traffic pengunjung secara luar biasa hari demi hari, tanpa anda harus repot-repot memikirkan SEO atau capek-capek melakukan promosi keberbagai tempat di dunia online.
• Blog anda juga akan kebanjiran backlink secara signifikan hari demi hari, tanpa perlu repot-repot berburu link keberbagai tempat di dunia internet.

Hal yang harus anda lakukan adalah ikuti langkah-langkah berikut :

1. Buatlah postingan artikel seperti posting saya ini, atau copy-paste artikel ini. Lalu beri Judul sesuka anda (karena itu merupakan SEO buat web/blog anda sendiri).
2. Anda cukup hanya meletakkan Link-Link di bawah ini pada artikel anda tersebut pada blog/web anda.

1. corner kick
2. Leonardo Araujo
3. Fish nutrition
4. facebook lovers
5. Fat Children
6. Allergy symptom
7. beautiful dream
8. seo lovers
9. sleep
10. Your Problem

PERATURAN :

1. Sebelum anda meletakkan Link-Link tersebut ditas ke dalam postingan web/blog anda, harap hapus Link nomor 1 , Sehingga link no 1 hilang dari daftar link dan setiap link anda naikkan 1 level ke atas. Yang tadinya no 2 naik menjadi no 1, yang tadinya no 3 menjadi no 2, yang tadinya no 4 menjadi no 3 dan begitu seterusnya. Setelah itu masukkan Link anda pada urutan Paling bawah ( no 15 ).
2. Ingat!!! Jangan Merubah Urutan daftar link.. Buktikan kejujuran anda.. Karena ini demi keuntungan bersama, kita sesama blogger 
3. Apabila setiap blogger yang ikut dalam metode ini berhasil di duplikasi ole hblogger lain yang akan bergabung, andaikan 5 blogger yang bergabung maka Backlink yang anda dapat adalah Ketika:

Posisi anda 15, jumlah backlink = 1
Posisi 14, jumlah backlink = 5
Posisi 13, jumlah backlink = 25
Posisi 12, jumlah backlink = 125
Posisi 11, jumlah backlink = 625
Posisi 10, jumlah backlink = 3.125
Posisi 9, jumlah backlink = 15.625
Posisi 8, jumlah backlink = 78.125
Posisi 7, jumlah backlink = 390.625
Posisi 6, jumlah backlink = 1.953.125
Posisi 5, jumlah backlink = 9.765.625
Posisi 4, jumlah backlink = 48.828.125
Posisi 3, jumlah backlink = 244.140.625
Posisi 2, jumlah backlink = 1.220.703.125
Posisi 1, jumlah backlink = 6.103.515.625

Dan semua Dari kata kunci yang anda inginkan, bayangkan jika ini bisa berjalan dengan sempurna maka anda akan memperoleh 6.103.515.625 external link yang berasal dari berbagai blog yang anda tidak akan pernah bayangkan sebelumnya. Belum lagi apabila ada pengunjung blog anda dari Link List tersebut diatas maka otomatis anda akan memperoleh traffic ke web/blog anda juga. Ingat!!! Aturuan mainnya, Anda harus memulai dari urutan paling bawah (no 15) sehingga hasil backlink anda bisa Maksimal. Jangan salahkan saya apabila anda tidak mengikuti metode ini dengan benar dan Link anda tiba-tiba berada pada urutan no 1 dan menghilang pada Link daftar. Jadi mulai lah pada urutan paling bawah(no 15). Bisakah Anda melakukan tindakan tidak fair atau tidak jujur dengan menyabotase metode ini, misalkan saja "menghilangkan semua link asal" lalu di isi dengan link web/blog anda sendiri…? ….Bisa, dan metode ini menjadi tidak maksimal. Kejujuran adalah strategi/politik terbaik…..Tapi saya yakin bahwa kita semua tak ingin menjatuhkan kredibilitas diri sendiri dengan melakukan tindakan murahan seperti itu… —- SELESAI —-

Semoga metode ini bisa berjalan sesuai harapan kita bersama. . . ! ! !

Mendapatkan Pagerank Tanpa Backlink mudah bukan? Beri tahu kepada kawan2 blogger yang lain agar pagerank anda naik, naik, dan terus naik

7:18 AM | 0 komentar | Read More

Membantu Mode Pakaian Pasangan

Membantu Mode Pakaian Pasangan Pria mungkin bisa dengan cepat dan mudah saat harus membuat keputusan berisiko. Tapi, ada satu keputusan yang sulit diambil pria dan selalu mengandalkan pasangannya, yaitu seputar penampilan. Terutama, soal pilihan busana untuk dikenakan ke kantor.

Hal ini terlihat dari hasil survei yang dilakukan oleh Style Pilot, sebuah situs fashion pria, pada 1.000 pria. Sebanyak 50 persen pria mengaku secara psikologis "dipakaikan busana" oleh pasangannya. Mulai dari memilih kemeja, celana, hingga memadukan dasi.

Survei ini dilakukan pada pria berusia 18 hingga 60 tahun, untuk mengetahui kebiasaan busana mereka. Tiga dari sepuluh pria mengaku kalau busana mereka dibelikan atau dipilihkan oleh sang ibu.

Lalu, satu dari enam pria mengaku kalau menerima saran seputar penampilan dari wanita dengan alasan untuk "mempermudah hidup". Sebanyak 12 persen responden mengaku pengetahuannya seputar fashion sangat  kurang.

"Banyak pria yang ingin berpenampilan lebih baik, tetapi kurang memiliki pengetahuan seputar mode dan tingkat kepercayaan diri yang kurang," kata juru bicara www.StylePilot.com, seperti dikutip dari Daily Mail.

Alasan tersebut jadi pemicu utama mengapa pria sangat bergantung pada wanita terutama pasangannya, soal penampilan. Baik dalam memilih busana kerja, busana resmi untuk menghadiri undangan, hingga membeli pakaian dalam.

12:31 AM | 0 komentar | Read More

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia merupakan promosi Yang dilakukan Oleh Minimarket Lokal Terbesar dan Minimarket Pertama Terbaik Indonesia guna untuk menarik Simpati dan Perhatian lebih dari masyarakat untuk menjadi Member Alfamart dan khususnya pecinta Informasi internet dengan menyelenggarakan Promo Indonesia Kontes SEO Alfamart 2012.

Member Alfamart Adalah sebutan untuk para pelanggan setia Alfamart.Para member Alfamart akan mendapatkan berbagai macam keuntungan dan kejutan special dari Alfamart seperti: HematKu, Kalender Belanja, Specialku dan Hadiahku,serta program ekslusif lainnya. Member Alfamart adalah pelanggan yang memiliki dan bergabung dalam keanggotaan Kartu AKU, A Card Flazz atau Kartu AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Bagi anda yang suka berbelanja tentunya tidak asing lagi dengan minimarket yang satu ini. Sebagai Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart memberikan banyak inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo khusus untuk member-membernya baik untuk berbelanja di Alfamart atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan oleh Alfamart sebagai Minimarket pertama yang mempunyai member terbanyak di Indonesia. Ketika mendengar kata "promo" pasti semua orang tertarik, karena pada setiap kegiatan promo pasti akan ada diskon, hadiah atau sesuatu yang menguntungkan lainnya. Dan kabar gembiranya, Alfamart sebagai minimarket besar Indonesia sedang mengadakan penawaran yang menarik, yaitu Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan Alfamart untuk para calon member dan juga member Alfamart.

Minimarket Alfamart yang berdiri sejak tahun 1994 oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya Tbk ini yang sekarang sudah memiliki banyak member dan merupakan member terbesar di Minimarket Indonesia. Pertumbuhan  Alfamart di Indonesia sangatlah pesat bak "jamur di musim hujan", terbukti dengan berdirinya cabang-cabang Alfamart yang tidak hanya di kota-kota besar tapi sampai ke pelosok-pelosok kecamatan di seluruh negeri Indonesia.

Alfamart Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart Memberikan Motivasi dan Inspirasi serta Inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo Indonesia khusus untuk Member Alfamart baik untuk berbelanja di Alfamart Minimarket atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart Minimarket untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

KARTU AKU Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

    Kartu Aku

Adalah kartu member yang pertama kali diluncurkan Alfamart pada tahun 2005. Dengan Kartu AKU, Member akan dapat memperoleh manfaat dan berbagai macam keuntungan serta Promo Indonesia menarik yang tidak dapat diikuti oleh pelanggan lain yang bukan merupakan member Kartu AKU. Kartu AKU berlaku Nasional di Alfamart seluruhIndonesia.

A CARD FINAL Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    A Card Flazz

Adalah Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 15 Mei 2010 bekerja sama dengan Flazz BCA, yang selain berfungsi sebagai kartu member juga dapat digunakan sebagai alat pembayaran/transaksi karena A Card Flazz merupakan Kartu Prepaid (kartu non rekening yang dapat menyimpan uang untuk keperluan berbagai transaksi).

A Card Flazz dapat digunakan sebagai alat pembayaran tidak hanya diseluruh outlet Alfamart, Alfamidi ataupun Alfaexpress tetapi juga diseluruh merchant Flazz antara lain restoran, salon, toko buku, parkir, bioskop dan masih banyak lagi. Untuk sementara ini, A Card Flazz berlaku di Jabodetabek,Surabaya

KARTU AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    Kartu Aku BNI

Merupakan salah satu Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 1 Januari 2010, merupakan kerjasama antara Alfamart dengan Bank BNI. Kartu AKU BNI merupakan kartu multifungsional, yang selain berfungsi sebagai kartu member, juga berfungsi sebagai alat pembayaran. Pengguna Kartu AKU BNI juga akan mendapatkan berbagai keuntungan dan kejutan spesial dari Alfamart serta tentunya dapat mengikuti program-program eksklusif khusus member di Alfamart. Untuk saat ini, Kartu AKU BNI berlaku di Alfamart Jabodetabek.
8 Keuntungan Member Alfamart

   1. Hematku dan Kalender Belanja
   2. Spesialku dan Hadiahku
   3. Special Big Program for "Member Alfamart"
   4. Redemption For "Member Alfamart"
   5. Member Alfamart" Thematic Promo
   6. Special Treatment for "Member Alfamart" Birthday
   7. Special Event/Activities For "Member Alfamart"
   8. Merchant For "Member Alfamart"

 

Demikianlah penjelasan singkat tentang  Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia Semoga dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan Lebih kepada masyarakat agar dapat bergabung menjadi Member Alfamart dan pastikan anda mendapakan keuntungan dan manfaat lebih dari Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

5:45 AM | 0 komentar | Read More

Fashion Dari Kulit Hewan

Fashion Dari Kulit Hewan Bau dan menjijikan, dua hal ini menjadi gambaran jelas tentang bangkai. Siapa pun akan menjauh untuk menghindarinya. Tetapi tidak dengan desainer asal Jerman ini. Ia justru berbulan-bulan
mengumpulkan bangkai binatang, untuk hasil karyanya.

Mungkin banyak orang yang akan berpikir dua kali untuk mengenakan alas kaki yang terbuat dari tapak kuda atau tikus mati. Tetapi bagi Irish
Shieferstein ini merupakan sebuah inovasi terbaru.

Seperti yang dilansir oleh Daily Mail, Irish Shieferstein baru saja mengeluarkan rancangan terbarunya. Kali ini ia berkreasi dengan
memanfaatkan bangkai hewan. dimulai dari kuku, kulit hingga seluruh
tubuh burung.

Desainer 45 tahun ini, mengumpulkan semua bangkai dari tukang daging. Ia menghabiskan waktu seminggu untuk membersihkan daging yang melekat, selanjutnya tulang dan kulit dikirim ke penyamak kulit untuk diawetkan.

Koleksi rancangannya telah ditampilkan di berbagai pameran seluruh dunia, termasuk Dolce dan Gabbana. Tetapi sayangnya, sepatu ini belum diproduksi secara umum dan meluas. Apalagi harga yang ditawarkan cukup tinggi, dan sepatu ini hanya dapat digunakan beberapa jam saja.

Beberapa koleksi penting Iris meliputi sepasang sepatu yang terbuat
dari kuda cokelat tanpa tumit sehingga orang yang memakainya harus
menyeimbangkan kaki mereka, sepatu stiletto kulit ular dengan tambahan pistol di bagian tumitnya juga dapat menjadi pilihan.

Selain itu ia juga membuat sepatu yang terbuat dari bankai burung merpati lengkap dengan sayap. " Saya merasa sedang terbang saat melihat rancangan saya yang satu ini" ujarnya.

2:12 AM | 0 komentar | Read More

Nokia Lumia 610 berbasis Android

Nokia Lumia 610 berbasis Android Nokia boleh mendominasi pasar ponsel fitur, dengan produk yang hanya mengandalkan fitur dasar komunikasi, yaitu suara dan SMS. Tapi, kemajuan teknologi mobile menjadikan smartphone mulai dianggap penting bagi produsen ponsel, termasuk Nokia.

Saat ini, Nokia masih tertinggal dari Apple dan Samsung, di pasar smartphone. Apple berjaya dengan kesuksesan iPhone, sedangkan Samsung mengandalkan sistem operasi Android yang sukses meningkatkan penjualannya.

Tapi Nokia kemudian menggaet Microsoft, dan mulai serius menggarap Windows Phone. Dengan sejumlah seri Lumia, Nokia pun berharap bisa kembali berbicara di persaingan pasar smartphone.

Mengutip TechCrunch, segmen low-end tetap dianggap penting di pasar smartphone. Ini yang menjadikan produsen banyak yang menggunakan Android, sebab dengan sistem operasi gratisan dari Google ini, produsen bisa menjual produknya dengan harga murah.

Apakah Nokia akan menyasar segmen smartphone murah? Jawabannya mungkin iya. Di Mobile World Congress kemarin, Nokia pun memperkenalkan Lumia 610, Windows Phone yang akan dibanderol seharga 189 Euro atau US$ 250.

Tapi, Executive Vice President Nokia, Niklas Savander, mengatakan harga itu masih kurang murah. "Kami bersaing dengan Android," ujar Savander, saat wawancara dengan Pocket-Lint.

"Android ada di berbagai pasar dengan harga sekitar 100 Euro (atau sekitar US$ 131). Dengan Lumia 610 seharga 189 Euro, kami harus bekerja untuk menciptakan produk low-end untuk pengguna smartphone pemula," ucap Savander.

Lumia 610 sendiri memiliki spesifikasi yang terbatas. Smartphone berukuran 3,7 inch (800x480p) ini dilengkapi prosesor Qualcomm 800MHz, namun dengan RAM hanya 256 MB. Kesan murah pun terlihat dari casing yang terbuat dari plastik.

Walau begitu, Nokia dan Microsoft tetap harus membuktikan keunggulan Windows Phone. Dengan demikian, Nokia pun tetap bisa membuktikan diri sebagai pemain yang dihitungkan di pasar smartphone, baik itu low-end atau high-end

1:37 AM | 0 komentar | Read More

Cara Melepas Stiker diMobil

Cara Melepas Stiker diMobil Terkadang kita dibuat kesal oleh tangan-tangan jahil yang seenaknya menempelkan stiker pada kaca atau bodi mobil. Repotnya lagi, gambar tempel tersebut sulit dilepas dan meninggalkan bekas ketika dikeletek.

Yosep, punggawa H2O Bodywork di kawasan Muara Sari, Bandung, memberi tips cara mengelupasnya. Namun, sebelum itu, ia menjelaskan jenis stiker. "Sebenarnya ada dua jenis bahan stiker, yakni dari kertas (reflektif) dan vynil (non-reflektif). Nah, yang paling sulit dan butuh kesabaran adalah stiker kertas karena permukaan yang dilepas cenderung kecil-kecil dan kerap meninggalkan bekas," ujar Yosep.

Jika mengelupas stiker kertas di kaca, maka itu agak lebih mudah. Caranya, basahi sekitarnya menggunakan air sabun. Agar tidak cepat kering, ada baiknya dilakukan di tempat yang teduh. Setelah itu, gunakan silet atau cutter yang tajam untuk mengikisnya. Posisikan permukaan tajamnya menempel dengan kaca, bukan menyudut untuk menghindari baret. Bila sudah mengering, basahi kembali, begitu seterusnya.

Ingat! Teknik seperti ini tidak dibenarkan bila stiker menempel di bodi karena tentu akan menggores cat. Yosep menganjurkan penggunaan alat pemanas (heat gun) yang bentuk dan fungsinya seperti hair dryer. Boleh juga menggunakan pengering rambut, tetapi usahakan suhunya jangan terlalu panas karena bisa merusak cat.

Langkah pertama, hangatkan stiker hingga mudah diangkat. Yang sulit, menentukan panas ideal sehingga membuat Anda harus berulang kali mencoba melepas stiker pada beberapa kondisi suhu.

Cara lain, direkomendasikan menggunakan spray yang dapat dibeli di toko aksesori. Namun, langkah ini tidak lebih mudah dan membutuhkan kesabaran serta harus menyemprotkannya berulang ketika menyisakan lapisan kertas yang masih menempel.

Sementara itu, stiker non-reflektif tidak memerlukan alat bantu. Cukup menarik dengan perlahan, semua permukaan terangkat. Ketika meninggalkan sisa lem yang tidak terangkat, gunakanlah obat poles yang mengandung compound.

4:10 AM | 0 komentar | Read More

"In America, we've placed convenience and comfort as top priority.We've 'convenienced' ourselves into multiple patterns of poor health.If we don't change, we'll convenience ourselves to death."

Obesity: a nasty word no one likes to hear.Like it or not, obesity is an illness millions face each day.The National Health and Nutrition Examination Survey for 1999-2000 reported that 64% of adult Americans were either overweight or obese.("Overweight and Obesity," 2004 as cited from "National Health" 1999-2000.)

So what, exactly, is obese?Although there are many scientific definitions, obesity is the generally accepted term for a person whose weight is more than 20% above expected for their age, sex, height, and build.

Some facts about your body you cannot change, but you can work to change being overweight or obese, and you can start now. Obesity is one of the few preventable contributors to many serious health conditions, so the sooner the change, the better.
Why are so many Americans overweight?

Look at restaurant row in any American town and you'll see more than a dozen cheap burger restaurants. It's hard to spot a convenient, healthy alternative for a fast meal at a good price. Americans simply eat too many of the wrong foods. We live in a time of supersized portions. Ready-made, high-fat, high-calorie foods are the convenient norm, not the exception.

Genetic and environmental factors play a strong role in adult obesity too, though these are often overlooked. Some people are genetically prone to weight-gain. Others face challenging environments, like sedentary work conditions or lack of support from family and friends. The intense effects these conditions have on an individual's motivation are often underestimated.

Inactivity is another contributor. The U.S. Surgeon General reports that 60% of U.S. adults do not exercise enough and 25% of adults don't exercise at all (paragraph 2, "Surgeon General" n.d.) Sparse physical activity combined with poor diet contributes to about 300,000 premature deaths in the U.S. yearly. ("Just the Facts," n.d. as cited from "Overweight and Obesity," 2004.)

Americans drive nearly everywhere. In contrast, most Japanese bicycle miles to work or to the train station daily. Why? Because parking is Japan is hard to find and expensive. Train stations welcome bicycles with hundreds of free, conveniently located bicycle racks.

In America, we've placed convenience and comfort as top priority. We've "convenienced" ourselves into multiple patterns of poor health. If we don't change, we'll convenience ourselves to death. But even knowing the health risks, we fail to stay fit. Why?

For millions, repeated efforts to lose weight yield few results. To succeed in losing weight, you cannot simply end poor health habits; many try this and fail. Instead, you must replace poor health habits with strong, good habits. The fastest way to do this is to require yourself to change; alter your circumstances so you have to live a more "fit" lifestyle to go about your day successfully. Make convenience take a backseat to the rewards of living a fit life.

Here are a few ideas to help.
What does it mean to be "fit"?

You do not need to be an athlete to live a fit lifestyle. Simply put, being fit means that you can perform common daily tasks and leisure activities without a struggle. Many health and fitness experts believe that 30 minutes of moderately intensive activity, like fast walking, five days a week, will gradually improve your fitness level.

If you have not exercised recently, check with your doctor first and start small: five minutes of exercise a day. You can work your way up. Start by replacing one or two convenience habits with healthy habits, like parking far away and walking to your destination, or taking the stairs instead of the elevator.

If you are a TV fan, require yourself to exercise while watching: for example, walk on a treadmill or do leg lifts.

Look for convenience habits you've adopted that sabotage your health and create healthy substitutions, one at a time. Once you look for them, you'll be surprised by how many you find and how many you have the power to change.

Once you have several healthy habits in place, consider scheduling exercise times. Often, health clubs offer convenient, 30-minute programs to accommodate those with busy schedules. If you opt for more vigorous exercise, such as jogging, 15-20 minutes at least three days a week will help you keep fit.
What about diet?

Although exercise is important for improving fitness, it isn't enough—diet is the other half to good fitness.

Dianne Esplin, a registered dietician from California, recommends that you gradually cut the size of your meals but eat four to six small meals throughout the day instead of three large meals. Remind yourself to eat at the right times, but don't snack on calories in between—try crunchy celery instead.

A cool class of water with lemon or a steaming cup of non-caffeinated tea helps to fill your stomach and hold cravings at bay. Ms. Esplin suggests keeping bottled water within reach all the time; take a swig whenever you feel hungry. You should drink at least eight cups of water each day (caffeinated drinks don't count, but juices do).

Pay attention to your portion sizes. Eat 3/4 to 1 cup of complex carbohydrates at each meal. (Complex carbohydrates are starches, such as potatoes, rice, and breads.) According to Ms. Esplin, "your portion of lean meat should be about the size of a deck of cards, not your palm, since some people have big palms!" Also, eat about a fist-full each of fruits and vegetables. This is an easy method to control portion sizes and eat the right foods combinations.

Gives your stomach that "full" feeling it craves. Grab a healthy snack for the road. If you always have fruit, carrot sticks, or another healthy snack handy you can fend off the urge for quick, high-fat food sources. Keep a stock of healthy snacks around your house and workplace.

And don't deny yourself all fat. While low-fat and zero-fat substitutes are a good alternative, a diet too low in fat will make you feel as if you are starving all the time. This leads to bingeing.

Whatever you do, don't give up. One bad snack or unsuccessful day doesn't mean you've failed.
What are the benefits of a "fit" lifestyle? What are the benefits of a "fit" lifestyle? What are the benefits of a "fit" lifestyle?

A higher fitness level will benefit you physically several ways. You will have more energy, a higher metabolism, more lean muscle and less fat. Your increased strength and energy will keep you going strong all day and evening long. You'll feel better about yourself and your appearance.

You'll also decrease your chances of developing cervical, prostate, colon or breast cancer, lower your risk for hypertension, type two diabetes and heart disease. You may even find that your sleep improves.

Social benefits of fitness include improved self-image and self-esteem. You may feel more confidence in social settings, and you may even make friends with similar fitness interests.
How do I begin?

If you feel overwhelmed by the daunting task of beginning an exercise and diet program, don't call it a "program." Just pay attention to what you do and gradually work to improve your good habits and replace bad habits.

Obesity is a problem that you can begin to control. Start with manageable goals, track your progress each day, and earn the benefits of a "fit" lifestyle.

3:41 AM | 2 komentar | Read More

Shame Off Due to Obesity

Have a super great body is not yearning Tillmon Webb, 33. Man from South Carolina, USA. He just tortured and embarrassed due to his weight continued to swell up to 250 kg.

During lamenting her fate, she chose to stay in his favorite chair for the past eight months. Even until his death arrived, he stayed in the seat.

Yes, Tilmmon who suffer from obesity, are reluctant to move from the seat. Because he was afraid of being ridiculed people around him when out of the house. In fact he did all the activities of the seat. Starting from eating, drinking, and even urinating and defecating in the seat.

Tilmmon wife, Ada, was forced to summon assistance via telephone lines 911, Wednesday (18/11) when her husband fell ill. When medical teams arrived at his house, how shocked they were. Tillmon body full of wounds and remove the bad smell. There is a saying in the medical team, if Tilmmon not want to move from her chair since last March because of shame will be the size of a jumbo body.

Need help firefighters to move Tillmon. They had sawed and dismantle the seat. Then they brought Tillmon to the nearest hospital.

Unfortunately, life Tillmon not helped. A few hours later he died in hospital. Though originally this day is a happy day for the couple. Understand it, that day is the anniversary of their second wedding.

Burlesque
There Tillmon met four years ago through the social networking site MySpace. He claimed to have never seen a guy who weighs over 250 kg. "I saw a man who loves God and has a big heart," he recalls.

For 15 years, Tillmon worked as bus driver. But as spike weight of his body, he decided to quit his job is.

11:35 PM | 0 komentar | Read More

Caution, Make Children Fat Chocolate Milk

Choosing chocolate milk as an additional source of nutrients for children are many old people do that it tastes more delicious and tasty. But the election should be considered more chocolate milk, because milk flavored potentially lead to obesity in children.

In the United States, one of the school nutrition services director even called for a chocolate milk removed from the school canteen menu. The reason, milk chocolate is higher in calories than plain milk that tastes fresh.

"If the kids choose chocolate milk instead of white milk all year, their weight will grow 2.5 to 3 pounds (1-1.5 pounds) and within 10 years, the weight can be 25 to 30 pounds," said Ann Cooper while attending a meeting with officials in Washington to discuss the quality of school meals.

"We're facing a crisis of obesity in this country," said Cooper, who has served as Director of Nutrition Services for the school in Boulder, Colorado, where he has taken away the milk chocolate and other flavored milk with organic milk and replace it with pure cold.

Most milk chocolate contains more than 50 percent of calories compared with white milk, and sugar which is equal to one ounce of soda. "Milk chocolate and soda just as bad," said Cooper.
  
Serving eight ounces of liquid (240 milliliters) low-fat Nesquik chocolate milk contains 200 calories and 30 grams of sugar - or more than the contents of cans 12 ounces (350 milliliters) of Coca Cola, which contains 27 grams of sugar and 140 calories.

Of course, the milk with flavor variations contain nutrients not found in soda. But whole milk contains the same nutritional value with fewer calories and sugar content is only a third of the milk with flavor varies.

At a conference on obesity earlier this year, Thomas Frieden, the leader of the U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), said about half of the extra 250 calories consumed by the average American today - compared with 25 last year - comes from beverages and foods containing sugar.

Dairy industry can not remain silent with efforts to get rid of flavored milk from the school. They tried to reply to activists who contra-flavored milk with the action via the Internet, called "Raise your hand to make milk chocolate."

"Some schools and activist groups are trying to eliminate low-fat chocolate milk from the cafeteria, but this will actually contain more harm than benefit," said the National Dairy Council in networking pro-milk-flavored, which showed very many text boxes brown.

11:33 PM | 1 komentar | Read More

Stay away from Disease with Fiber Feasting

Not surprisingly, various studies say that many residents in major cities around the world - especially people who are always busy with work - generally lack fiber. In fact, on average, every human fiber needs only 25 grams to 40 grams per day.

So much in fact fairly small amount. In fact, not many urban people are able to meet the needs of fiber. In Indonesia, "Indonesian citizen only able to meet the needs of about 10 grams of fiber-15 grams per day. Residents of urban lower again," he said.

In fact, dietary fiber is easily obtained from vegetables and fruits. In sufficient quantities, affect fiber digestion. Namely, improving performance in the intestines to digest food. Perfect food nutrition can be absorbed, while the remnants of the digestive process can pass through the gut to be excreted.

From cancer, heart disease, to diabetes
But, because of an unbalanced diet, reduced supply of dietary fiber. Akibatya, the digestive process does not take place normally. "As a result, the remaining food difficult difficult to get out of the intestine and can cause constipation," said Susianto.

In the long term, not just constipation that will arise. Food scraps left in the intestines that would lead to inflammation or infection of the intestine. When this happens, you could be getting ready to go to the hospital because of various diseases can arise.

Various diseases, among others, colon and rectal cancer to heart disease. Colon cancer, for example, arise because of intestinal infections due to work when digesting food ekstrakeras less fiber.

In the notes the National Cancer Institute, one third of colon cancer deaths are caused by the wrong diet for not counting the needs of fiber. Lack of fiber also trigger hemorrhoids or hemorrhoids. Due minus fiber, which is the remainder of the faecal digestive process becomes hard. As a result, "Guts are near anus swollen forced to issue a hard stool," said Susianto. This is the embryo of rectal cancer.

Fiber in the right dosage can actually erode the fat. Hence, people who lack fiber will easily are obese or overweight. "Without fiber, the amount of fat will continue to grow and increasingly accumulate in the chart," added Haryati, nutritionists Mediros Hospital, Central Jakarta.

11:32 PM | 0 komentar | Read More